長らくヨガをやっているのですが（だからといって身体が柔らかいわけではない）、その先生がオンラインで朝の呼吸法のレッスンを始めてくださり、おかげでこの私が起きられている！奇跡です！！

フリーランスとして独立する前、編集プロダクションで働いた頃は、基本10時出社のフレックスタイム制で、夜はほとんと毎日終電ダッシュの日々でした。
かれこれ10年以上経っているのですが、そのサイクルはなかなか根強くて。
でも、起きる理由があれば起きられるもんですねー(我ながら、仕事は理由にならないようです・笑)。
この日は、朝は呼吸法、昼からセルフマルマセラピー講座(インドのつぼ押し)、夜はトラタカ瞑想…と、ヨガにまつわるレッスンが目白押し。
心身のメンテナンスdayでした。

写真はトラタカの準備をしたところ。
あやしい儀式…ではなく（笑）、部屋を暗くしてロウソクの炎を見つめるだけ。
ロウソクの炎の揺れは、1/fのゆらぎと呼ばれ、脳がとってもリラックスするリズムなんですって。
私にとっては、自分の眼精疲労っぷりをひしひしと感じる時間でもあります。
ちなみにこのロウソクは、ウーロン茶の香り。
めっちゃいい匂いなんですよ！

それでは、また♪